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番茄和红辣椒Dahl

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番茄和红辣椒Dahl

多年来我一直做这个非常有用的辣和冬热 以配合咖喱,尽管它可以单吃米饭或烤马铃薯小锅里冷冻 快速热中饭用冷冻-我什至爱冷

  • 一大洋葱
  • 二叉大蒜
  • 一大红辣椒小切
  • 小油或低卡路里喷雾
  • 一叉咖喱或咖喱粉
  • 175g红扁豆
  • 1锡切番茄
  • 16fl菜园
  • 半柠檬
  • 切coriander服务
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大锅热油 加洋葱 轻热煮5分钟软斯特尔大蒜和咖喱粘贴 并组装2分钟热量不高或烧坏口味

stir扁豆、红辣椒、番茄锡和股票带回锅炉后减热沉浸15至20分钟多功能类豆或甜点可加大容量

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